家庭健身论坛

标题: 动作的先后顺序 [打印本页]

作者: 岁月在我脸上 时间: 2011-10-18 15:08
标题: 动作的先后顺序

一般健身几点开始好？求一份健身计划。详细点能说从什么动作开始做几组休息多久，我现在身体小壮。想练更结实一点! 比如说我先从单臂婉举做几组，然后在做深蹲什么的。求高手解答。

作者: 单行线 时间: 2011-10-18 17:18
几点健身啊？选择在人在一天精力最好的时间啊，上午9-10点下午4-5点，晚上7-8点都可以，根据你的实际情况吧。
具体的计划，你看看这个吧，我感觉还不错 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)