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标题: 长期瘦弱的人，手腕如何增粗？ [打印本页]

作者: Singcol 时间: 2015-5-27 21:03
标题: 长期瘦弱的人，手腕如何增粗？
   应该有一群长期瘦弱的人，从小骨架小，手腕又不长肉。手腕特别纤细，和女孩子的手腕有的一比，或者更纤细！暴露的夏天，很难看！

   有木有和我一样的心情？

   即使通过一段长时间的练+吃，体重慢慢上来了，可是手腕还是那么的纤细。，

   有没有什么好的方法让手腕也粗壮丰满起来？

   求助！

作者: Singcol 时间: 2015-6-8 20:03
没人回帖，自己顶

作者: 变身吧 时间: 2015-6-19 17:21
哑铃锤举

作者: gogogo2015 时间: 2015-6-25 18:03
我基本也是这个类型的，哎
该是改变的时候了

作者: 鬼舞 时间: 2015-6-26 11:05

作者: Mr.Boogie 时间: 2015-7-17 19:17
我也是现在假期开始锻炼了健身房再加上增肌粉希望能有所变壮！

作者: 濂溪居士 时间: 2015-8-18 11:22
我也是这种情况

作者: ming1375 时间: 2016-7-26 12:55
是啊，我也是。怎么能改变

作者: LESHAN 时间: 2017-1-5 09:11
哑铃重举，效果如何？

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