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标题: 跳绳减肥，大神进来指导帮忙！ [打印本页]

作者: 左手、牵右手 时间: 2015-5-9 14:18
标题: 跳绳减肥，大神进来指导帮忙！
我180 体重85足有吧！，我每天跳绳多久才能达到效果，现在已经跳绳了，每天也就20分钟左右，条100多个歇30秒再继续，大神进来指导下

作者: 方言1972 时间: 2015-5-10 18:06
跑步最好，下雨天就跳绳

作者: 鬼舞 时间: 2015-5-16 20:54
跳绳是不好，中途休息效果更不好，连续性运动30分钟以上才能达到减肥的效果！

作者: 左手、牵右手 时间: 2015-6-28 18:02
最近跳绳效果还不错

作者: 青春才开始 时间: 2016-3-9 16:46
跳绳很好啊，连续跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟的运动量。建议每天坚持，稳重求进，控制饮食。

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