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标题: 版主来下咯 [打印本页]

作者: ぃ鳳飛羽翼ぬ 时间: 2011-10-16 09:15
标题: 版主来下咯
本人80Kg 1.75 其实也就下身很大怎么样才可以减掉了

作者: 单行线 时间: 2011-10-16 09:24
80Kg 1.75 ，练出一副好身材非常有潜力。
练下身动作，深蹲、硬拉很好的动作，再配合跑步做有氧，很快出体型的。

作者: 今年28 时间: 2011-10-16 09:25
跑步啊，没有什么比它更有效了

再配合力量锻炼，肌肉男早晚的事儿了。

作者: ぃ鳳飛羽翼ぬ 时间: 2011-10-16 09:34
我有练深蹲硬拉5组20次还有其他一些动作但是没有好的计划

作者: ぃ鳳飛羽翼ぬ 时间: 2011-10-16 09:42

单行线发表于 2011-10-16 09:24
80Kg 1.75 ，练出一副好身材非常有潜力。
练下身动作，深蹲、硬拉很好的动作，再配合跑步做有氧，很快出体 ...

版主有什么好的计划不我有练深蹲硬拉5组20次还有其他一些动作

作者: 在路上 时间: 2011-10-17 19:16
减什么啊，这么好的条件不利用呢

力量锻炼，练出肌肉。

作者: ぃ鳳飛羽翼ぬ 时间: 2011-10-21 14:12

在路上发表于 2011-10-17 19:16
减什么啊，这么好的条件不利用呢

力量锻炼，练出肌肉。

下身太大 = =

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