家庭健身论坛

标题: 全坛最瘦，2015.4.28为了梦想开始健身 [打印本页]

作者: as_df_9 时间: 2015-4-28 15:53
标题: 全坛最瘦，2015.4.28为了梦想开始健身
本帖最后由 as_df_9 于 2015-5-22 13:15 编辑

(, 下载次数: 76) (, 下载次数: 77) (, 下载次数: 71) (, 下载次数: 90) (, 下载次数: 83) (, 下载次数: 1897)
身高184cm 体重60KG

作者: tslsky001 时间: 2015-4-29 09:34
看到比我瘦的了175 57.5kg

作者: as_df_9 时间: 2015-4-29 09:57

tslsky001 发表于 2015-4-29 09:34
看到比我瘦的了175 57.5kg

一起加油吧！

作者: 鬼舞 时间: 2015-4-29 20:25

加油！！！！

作者: Singcol 时间: 2015-4-30 10:31
加油！！！

作者: 变身吧 时间: 2015-5-4 17:02
比我胖不少，170才43公斤，我锻炼半个月了重了6斤

作者: 我恨我痴心 时间: 2015-5-16 16:48
一起加油

作者: as_df_9 时间: 2015-5-21 09:42

变身吧发表于 2015-5-4 17:02
比我胖不少，170才43公斤，我锻炼半个月了重了6斤

为什么我哑铃一周三练坚持了16天了，饮食也是一天六顿，练完后还喝康比特增肌粉，为什么体重一直没改变？请教一下你的锻炼方法！

作者: zhoupeng029 时间: 2015-5-21 14:22
我也差不多练了半个月，每周三练，每天早上10点多和下午4点加餐，增重了2斤，你练的重量够不够呢

作者: as_df_9 时间: 2015-5-21 15:14

zhoupeng029 发表于 2015-5-21 14:22
我也差不多练了半个月，每周三练，每天早上10点多和下午4点加餐，增重了2斤，你练的重量够不够呢 ...

你喝增肌粉吗？

作者: 变身吧 时间: 2015-5-22 07:00

as_df_9 发表于 2015-5-21 09:42
为什么我哑铃一周三练坚持了16天了，饮食也是一天六顿，练完后还喝康比特增肌粉，为什么体重一直没改变？ ...

休息时间跟上了么，我一个月重了10来斤呢，一周4练，六餐，每天11点之前睡觉，饮食重要，不吃不长

作者: as_df_9 时间: 2015-5-22 13:03
你吃增肌粉吗？

作者: as_df_9 时间: 2015-5-22 13:06

zhoupeng029 发表于 2015-5-21 14:22
我也差不多练了半个月，每周三练，每天早上10点多和下午4点加餐，增重了2斤，你练的重量够不够呢 ...

刚开始我不敢用太重的，我想循序渐进，现在的重量每组12次刚好，加一个哑铃片动作就做不到位了！

作者: zhoupeng029 时间: 2015-5-25 11:44

as_df_9 发表于 2015-5-21 15:14
你喝增肌粉吗？

嗯。练后吃2勺。这两天又有1斤多的增长，还是很欣慰啊。一起加油

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)