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标题: 准备开始增重。 [打印本页]

作者: tslsky001 时间: 2015-4-27 10:36
标题: 准备开始增重。
刚买了哑铃与哑铃凳，准备动起来。比较瘦，就是想增重，175CM，57.5KG。
饮食方面请教一下，准备再买增肌粉。
在公司条件有限，每天上下午加餐适合加什么，全麦面包、鸡蛋、牛肉、水果？

作者: Singcol 时间: 2015-4-30 10:34
应该尽量加蛋白质含量高的食物。买了增肌粉吗？

作者: tslsky001 时间: 2015-4-30 14:29

Singcol 发表于 2015-4-30 10:34
应该尽量加蛋白质含量高的食物。买了增肌粉吗？

已经买了，今天就能到了

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