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标题: 减脂增肌 [打印本页]

作者: 世界之大 时间: 2015-4-18 20:22
标题: 减脂增肌
我身高180体重160，想去健身房减脂增肌怎么练

作者: 鬼舞 时间: 2015-4-19 19:24

这里有很多计划你可以参考

作者: ┍泡沫┑緣 时间: 2015-4-21 11:40
最简单的方法就是先跑步，最少两天一次，一次最少一小时，坚持一个月后在玩器械吧。

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