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标题: 怎么测出自己的8-12RM的重量 [打印本页]

作者: 道小天 时间: 2015-2-12 10:48
标题: 怎么测出自己的8-12RM的重量
新手第一次哑铃健身，怎么测出来

作者: 567 时间: 2015-2-13 17:20
这个就是慢慢加重量加出来的，安全第一

作者: 鬼舞 时间: 2015-2-14 19:55
新手用很小的重量，自己轻易可以完成动作就可以，先体会动作发力，这对你今后健身影响非常大！

作者: 道小天 时间: 2015-2-15 20:16

鬼舞发表于 2015-2-14 19:55
新手用很小的重量，自己轻易可以完成动作就可以，先体会动作发力，这对你今后健身影响非常大！ ...

了解了，慢慢来吧，一下子也急不成

作者: 道小天 时间: 2015-2-15 20:17

567 发表于 2015-2-13 17:20
这个就是慢慢加重量加出来的，安全第一

好的，不然受伤了可不好办

作者: fsezllq 时间: 2015-3-17 21:19
我也是新手，还没开始练，慢慢论坛熟悉合理计划

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