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标题: 求助！增肌锻炼的热身与拉伸 [打印本页]

作者: 我爱健身888 时间: 2015-2-9 13:28
标题: 求助！增肌锻炼的热身与拉伸
求助！增肌锻炼的热身与拉伸

我很喜欢健身我现在是想增肌锻炼不知道怎么热身最合理
还有拉伸是锻炼之前拉伸还是之后拉伸
我看到有的说拉伸不利于增肌，不知道这是不是真的
谢谢了请求回复

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