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标题: 新手提问啊· [打印本页]

作者: L卡H 时间: 2014-12-28 14:26
标题: 新手提问啊·
倒立时腰疼·还有用腹肌轮时腰也疼·我想问一下是我自己腰问题还是动作不正确·各位大神也有这情况吗？
还有的是我体重一天相差的幅度有8斤·这是正常的吗？最小也有3斤·
还想问一下省钱的事·因为健身真的吃太多了·我也是一打工的·生活费也就那四五百·有什么低成本不影响效果的健身餐谱吗？

一个贴问这么多问题好像有点过分·希望各位大神帮小弟圆梦·谢谢

作者: haha 时间: 2014-12-28 17:13
你的腰总疼，还是你初期训练的问题，如果总疼还是检查下

作者: 鬼舞 时间: 2014-12-29 19:31
1、感觉一下腰痛是哪种，经常运动的人都能感觉得到是不是正常训练那种酸痛，如果长时间痛的话就要去做个检查了，正常的酸痛会慢慢消失的；
2、对于经常健身的人来说体重一天相差的幅度4KG算是正常的，要看你的体格和重量，还有你的饮食；
3、米饭、馒头、豆浆可以自己做，蔬菜、鸡蛋、鸡肉跟猪肉价格差不了多少了，这些对于健身者来说是最基本、最廉价的食物了，可以参考。

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