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标题: 求大侠指导该怎么练。。。。。 [打印本页]

作者: 陈小勇 时间: 2014-12-21 20:45
标题: 求大侠指导该怎么练。。。。。
本人身高174.体重72公斤，咨询下该怎么练，现在又15公斤哑铃一对，求指教。。。。

作者: one 时间: 2014-12-23 18:15
增肌训练啊，找个计划，计划区有个计划

作者: 鬼舞 时间: 2014-12-24 20:18
前三个月先减脂为主，把肚子减下来

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