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标题: 今日健身，越努力越幸运！ [打印本页]

作者: 鬼舞 时间: 2014-12-18 09:35
标题: 今日健身，越努力越幸运！
本帖最后由鬼舞于 2014-12-24 19:40 编辑

2014年12月18日，星期四，晴

1、早晨有氧运动：跑步30分钟
(, 下载次数: 150)

2、早晨腹肌锻炼
仰卧卷腹：3*100次/组
仰卧腿上抬：100次
平板支撑：3*60秒
侧坐腿上抬：80次

3、晚上有氧运动：跑步30分钟
(, 下载次数: 152)

作者: heng0617 时间: 2014-12-20 15:20
强，强，强

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