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标题: 今日健身,越努力越幸运! [打印本页]

作者: 鬼舞    时间: 2014-12-9 09:57
标题: 今日健身,越努力越幸运!
本帖最后由 鬼舞 于 2014-12-10 09:12 编辑

2014年12月9日,星期二,晴

1、早晨有氧运动:跑步
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2、腹部锻炼
仰卧起坐:200次
仰卧腿上举:160次
平板支撑:3*90秒
侧坐双腿上抬:左右各50次

3、晚上回来太晚了,耽误了力量训练,出去跑了一圈。
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