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标题: 今日健身，越努力越幸运！ [打印本页]

作者: 鬼舞 时间: 2014-11-25 09:09
标题: 今日健身，越努力越幸运！
本帖最后由鬼舞于 2014-11-25 10:08 编辑

2014年11月25日，星期二、晴

1、早晨有氧运动：跑步30分钟
(, 下载次数: 630)
2、腹肌训练
依次:仰卧摸脚跟、仰卧卷腿、平板支撑、左右侧坐双腿上抬
第一组:30次、30次、60秒、20次
第二组:120次、80次、120秒、30次

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