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标题: 今日健身,越努力越幸运! [打印本页]

作者: 鬼舞    时间: 2014-11-24 08:52
标题: 今日健身,越努力越幸运!
本帖最后由 鬼舞 于 2014-11-25 09:11 编辑

2014年11月24日,星期一、晴
        休息了一天感觉动力不足,不过跑开了全身就舒服了,还是得坚持每天早晨跑步,一天不跑就感觉肚子在长脂肪了!跑起!加油!!
1、早晨有氧运动:跑步30分钟
(, 下载次数: 46)
2、腹肌训练
依次:仰卧摸脚跟、仰卧卷腿、平板支撑、左右侧坐双腿上抬
第一组:20次、20次、60秒、20次
第二组:60次、60次、120秒、30次
第三组:100次、60次、120秒、40次

晚上去一客户那喝茶吹牛,回来已经11:30了,计划今天的力量锻炼落空了。
作者: _speed    时间: 2014-11-24 15:38
继续坚持吧
作者: 鬼舞    时间: 2014-11-24 15:48
坚持到老!




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