本文主人公，因为机缘巧合接触了健身运动，从一个单薄的瘦子，变身为型男。在以瘦为美的今天，如果男人瘦出了排骨也不会被主流认可，单薄实际上从来都不男人，强壮是所有男人的目标！本文从饮食，营养补剂和运动全方位为您展示了转型的历程。偏瘦的朋友可以借鉴哦！肌肉构成独家编译，任何转载请注明出处！
当我韧带拉伤和半月板损伤之后，我再也没有办法从事我喜欢的篮球运动，我决定去健身房开始健身的生活！
我生在一个运动的家庭，我决定开始尝试健身的生活，每周在健身房5-6次运动。我的成长经历一直都是比同龄的孩子要高很多，这听起来很好，但是这让我一直都很瘦弱。直到我开始健身之后，我开始决定改变这一切！
一开始膝盖损伤之后，我买了哑铃，在花园车库开始尝试卧推。因为我想在我膝盖恢复之前，可以让我上上身得到一些横向的发展，我也得到了妈妈的帮助，她有十年的私教经验。
在车库健身几个月之后，我决定开始去健身房。现在你可以在健身房看到我每周4-6次的运动，这样的生活让我感觉到充实，也改变了我的性格，让我自律！
运动是缓解压力的一个方式，同时在过去的健身生涯里，让我感觉个人的状态也越来越健康。这也让我感觉自己认定的事情，只要放手去做，不管未来目标多远，一定会实现！
我如何完成我的目标
帮助我完成自己设定目标的是严格的饮食。一旦我开始采用高热量，高蛋白，高营养的食物，我的身体才开始了真正的变化，运动只是让这些热量向更好的位置转移。由于我代谢太高，我总是吃超过推荐的食物热量。我还要不断的更换的庞方式和运动范围，以让身体不适应某个方案！
| 欢迎光临 家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/) | Powered by Discuz! X3.3 |