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标题: 健身没有太迟，只有坚持！ [打印本页]

作者: 鬼舞 时间: 2014-11-12 13:31
标题: 健身没有太迟，只有坚持！
   减肥已经足足有两个半月时间，关注哑铃8也差不多一个月了，虽然算不上减肥成功，但还是有所收获，从今天开始与大家一同分享、交流、学习！还请各位不吝赐教！
   今天是第一次发帖，首先自我介绍一下：本人男，35岁（大叔级咧O:-)，身高170cm（哎，三等残疾人:-[），体重68kg（两个月前76kg）。这年纪，这身高，这体重……开始有人叫我胖子了，“啥，你在叫谁呢，胖子在娜？”回到家里独自扒光衣服细细观摩，真的是个胖子，而且是在逐渐变大变肥的胖子！正逢单位集体体检，结果出忽意料，因为当过几年兵一直认为身体很好。体检报告中显示血压高、血糖高、脂肪肝偏高！三高呀！自己完全不知，还一直暴饮暴食，晚睡晚起，一个星期都难得运动一次！是要马上控制自己的身体了，不能就这样肥下去，更不能再高上去！于是乎我就痛下决心减肥，从那开始每天早晨六点起床跑步30-50分钟，平时只吃七分饱，晚饭后不再吃东西，请吃夜宵的兄弟就对不住了，不是不想去，而是不能再去，戒了，真戒了！而且这次我把十五年的烟瘾也一起戒掉了。就在一个月前我在网上查找有关减肥的方法时了解到哑铃8健身网，当时就萌生了健身的念头，经过大量阅读上面的健身知识，于是乎自己买了哑铃和凳就在家里练上了。从减肥到健身一直到现在三个月减了8kg，虽然离标准身材还有差距，过程很累、很辛苦，但我从中体会到了前所未有的成就感，使我对今后的减肥健身运动更有兴趣和动力，如此这般，我已渐渐地爱上了健身，我定将这项运动坚持到底，伴我一生，永不放弃！
   让我们一起在这个过程中：痛并快乐着！
   让我们始终坚信：越努力，越幸运！
   让我们笑对每一天：健身没有太迟，只有坚持！只要有明天，今天就是开始！

作者: 123 时间: 2014-11-12 14:06
喜欢你的健身没有太迟只有坚持，国外的很多50多岁的人还在健身，而中国50岁的人开始进入养老的状态了，悲哀！

作者: what 时间: 2014-11-12 16:52
现在一定是型男了吧

作者: 鬼舞 时间: 2014-11-12 19:26

123 发表于 2014-11-12 14:06
喜欢你的健身没有太迟只有坚持，国外的很多50多岁的人还在健身，而中国50岁的人开始进入养老的状态了，悲哀 ...

观点一致。中国50多岁的人大多数都受各种疾病的困扰，不用去深入调查，想想自己身边的人，看看每天暴满的医院就明白啦。与其将来被疾病摧残，不如现在就强健自己的身体！加油！

作者: 鬼舞 时间: 2014-11-12 19:31

what 发表于 2014-11-12 16:52
现在一定是型男了吧

哈哈，我这体型三两个月就能练成型男了那健身岂不是太容易了！刚刚才开始，不过，我相信坚持下去早晚成型男！

作者: what 时间: 2014-11-12 20:06

鬼舞发表于 2014-11-12 19:31
哈哈，我这体型三两个月就能练成型男了那健身岂不是太容易了！刚刚才开始，不过，我相信坚持下去早晚成型 ...

恩，你已经开始向型男迈进了

作者: 鬼舞 时间: 2014-11-13 08:34

努力吧,肥肉下去了,肌肉就会浮出来啦!

作者: 网络寄生宠 时间: 2014-11-13 08:42
加油！楼主上现在的照片看看。

作者: 鬼舞 时间: 2014-11-13 16:13
还是够膘的哈

(, 下载次数: 1750)

作者: 鬼舞 时间: 2014-11-13 16:14

网络寄生宠发表于 2014-11-13 08:42
加油！楼主上现在的照片看看。

肥肉还蛮多的呢

作者: 游泳的鱼 时间: 2014-11-13 16:58
虽然身高不占优势，但是身材练好了一样的

作者: 123 时间: 2014-11-13 21:39

鬼舞发表于 2014-11-12 19:26
观点一致。中国50多岁的人大多数都受各种疾病的困扰，不用去深入调查，想想自己身边的人，看看每天暴满的 ...

说的太对了。。。

作者: 鬼舞 时间: 2014-11-14 08:45

游泳的鱼发表于 2014-11-13 16:58
虽然身高不占优势，但是身材练好了一样的

是啊，不要给自己找任何借口，残疾人都练成健美运动员了，我们还有什么理由？

作者: 网络寄生宠 时间: 2014-11-14 17:13

鬼舞发表于 2014-11-13 16:14
肥肉还蛮多的呢

头像是你自己吗？已经很瘦了啊

作者: AK男 时间: 2014-11-14 21:29
坚持，顶贴

作者: 鬼舞 时间: 2014-11-15 09:23

网络寄生宠发表于 2014-11-14 17:13
头像是你自己吗？已经很瘦了啊

是我自己的，肚子有，不小啊

作者: 网络寄生宠 时间: 2014-11-17 12:35

鬼舞发表于 2014-11-15 09:23
是我自己的，肚子有，不小啊

那你已经到了减脂的尾期了，跟我差不多。继续努力！

作者: 鬼舞 时间: 2014-12-11 12:06

网络寄生宠发表于 2014-11-17 12:35
那你已经到了减脂的尾期了，跟我差不多。继续努力！

两个月体重没有变化啊，体形好像也没什么变化

作者: 网络寄生宠 时间: 2014-12-19 09:10

鬼舞发表于 2014-12-11 12:06
两个月体重没有变化啊，体形好像也没什么变化

你又到了平台期了，调整强度和方法。再一次打破新陈代谢平衡，坚持下去那将一发不可收拾。加油！！！

作者: 鬼舞 时间: 2014-12-24 19:26

网络寄生宠发表于 2014-12-19 09:10
你又到了平台期了，调整强度和方法。再一次打破新陈代谢平衡，坚持下去那将一发不可收拾。加油！！！ ...

应该是这样，准备增加重量试试

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