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标题: 什么时候做有氧减脂效果最好 [打印本页]

作者: 在路上 时间: 2014-11-9 21:58
标题: 什么时候做有氧减脂效果最好
其实“什么时候做有氧减脂效果最好“是你能够抽得出来的，并且能够坚持下去的时间。很多人都是去追求最佳的条件，往往就忽视了行动的坚持力量。最佳与否的条件影响你的差别是20%，但是做与不做的差别是100%。

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到底有没有一个最佳的时间呢？还是有，最佳的时间有两个，纯粹的效果的话，第一个早餐起来空腹的时间，空腹有氧是公认的比较好的减脂时间。

第二个有氧减脂的时间是在力量之后。原理就是空腹或力量之后，身体的糖原水平比较低，这时间再进行有氧运动的话，就相当于强迫身体来调用燃烧脂肪来提供能量。其实就是这么简单而已。

重要的一点是，不要因为去找最佳的时间而不去做，最佳的时间其实是你能够抽出来的并坚持下去的时间。

作者: Pursuit_Ω 时间: 2014-11-10 11:50
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作者: 尘辰 时间: 2014-11-12 15:58

嗯，今后坚持早晨和力量后有氧

作者: 鬼舞 时间: 2014-11-12 19:36
很有道理，我就是一直这样去做的，不要把时间当做借口！

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