家庭健身论坛

标题: 健身三个月了。都来讨论下心得。 [打印本页]

作者: LL.sir 时间: 2014-11-6 21:21
标题: 健身三个月了。都来讨论下心得。
8月初开始健身，一开始体重只有118斤，去健身房办了张年卡，也买了桶增肌粉。一开始去了，不会练，也没请私教，就是自己瞎玩了一个月，接着慢慢认了很多人，开始教我健身，纠正动作这才正儿八经的开始练。两个月128.增重10斤，前一个星期132.现在我感觉型是有了，但是纬度还是上不去，可能吃吃的有关吧，之前是放假每天有大把的时间吃，现在上学，每天只能吃一天三餐，最近体重掉回128.看上去肌肉好像还小了，现在该怎么办。 (, 下载次数: 56) (, 下载次数: 55) (, 下载次数: 45) (, 下载次数: 42)

作者: 123 时间: 2014-11-6 22:20
3个月10斤的体重也不错了，可以多练练腿

作者: LL.sir 时间: 2014-11-7 12:53

123 发表于 2014-11-6 22:20
3个月10斤的体重也不错了，可以多练练腿

大腿还行小腿不行，肌肉现在纬度长的有点慢。

作者: 123 时间: 2014-11-7 19:04

LL.sir 发表于 2014-11-7 12:53
大腿还行小腿不行，肌肉现在纬度长的有点慢。

腿部肌肉要狠狠的练才行

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