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标题: 坐姿哑铃侧平举锻炼肩部中部肌肉 [打印本页]

作者: 在路上 时间: 2014-10-26 22:20
标题: 坐姿哑铃侧平举锻炼肩部中部肌肉
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坐姿哑铃侧平举，相对于站姿哑铃侧平举而言，只是采用了坐姿而已。

同样都是锻炼肩部肌肉中部，也就是三角肌中束肌肉。

有点差别的是站姿哑铃侧平举可以借力腰部，而坐姿哑铃侧平举则不能借力腰部，相对于站姿哑铃侧平举，坐姿哑铃侧平举难度要大些。

作者: haha 时间: 2014-10-30 18:31
我更习惯用站姿哑铃侧平举来锻炼三角肌中束。

作者: 兵兵虎 时间: 2014-11-21 10:36
学习了，谢谢

作者: LESHAN 时间: 2017-2-2 09:54
既然坐和站都是练三角肌肉中束，还是考虑选择站姿轻松些

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