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标题: 肌肉生长原理就这么简单！ [打印本页]

作者: 一个人 时间: 2014-10-21 22:06
标题: 肌肉生长原理就这么简单！
肌肉生长原理就这么简单！

训练-恢复-生长，就这么简单，但又每一步都很关键。

训练是否到位决定你肌肉生长的幅度。

恢复包括饮食和休息，是肌肉生长最关键的一步。

完成以上两步就完成了肌肉的生长。

具体如何做呢？发挥你的学习能力吧，这里有很多相关的知识。

或者你可以看看六、新手一定要了解的肌肉增长原理 http://www.yaling8.com/ru/196.html

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作者: lunkuomei 时间: 2014-10-29 23:03
关于肌肉生长，这个网站有可能帮得到你www.lunkuomei.com

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