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标题: 减肥做重量训练是必须的 [打印本页]

作者: 月月LA 时间: 2014-10-21 14:25
标题: 减肥做重量训练是必须的
你拥有更多肌肉的时候, 你的代谢率就会更高, 自然地会燃烧得更多热量。这样证明了为什么肌肉发达或运动员吃得比平常人多亦不会容易肥胖。

在减肥的时候做重量训练亦可说是必须的, 因为这是防止肌肉流失的最好方法! 如果肌肉流失了, 代谢就会下降, 影响消脂进度, 甚至进入平台期。另外, 题外话, 有一种叫做的人, 即是看起来似是很瘦, 但其实体脂很高, 因为肌肉量太少, 实际上是相当不健康的。

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