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标题: 腿部肌肉疼痛怎么办？我简单的处理好了 [打印本页]

作者: 用户名 时间: 2014-10-18 21:29
标题: 腿部肌肉疼痛怎么办？我简单的处理好了

我简单的处理好了，腿部肌肉疼痛怎么办？我指的是健身运动中的轻微拉伤而言，如果剧烈持久的一定要去看医生的。

最近我在练腿的时间做了超级组，可能是负荷很大，组数很多，当时做了12组，后6组力竭组，做的猛了，导致当天腿部不能动，第二天酸痛异常。

我的处理办法是：首先感觉不是大的肌肉拉伤，所以采取在家静养，休息5天，不做任何运动，平时只是简单活动下腿部，游泳2次，5天之后自然好转。

体会：伤痛最好的办法就是休息，有人做点轻微的有氧，我个人也做过，但是总体来说，休息是对付伤痛最好的办法。

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