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标题: 用俯卧撑怎么锻炼下胸肌—详图 [打印本页]

作者: 太用力 时间: 2014-10-9 07:16
标题: 用俯卧撑怎么锻炼下胸肌—详图
用俯卧撑怎么锻炼下胸肌—详图，动作名称叫蜘蛛式的俯卧撑。具体看下图

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在做胸肌下沿的时候我们的目标是我们左侧，把我们的左手往前边移一点点，做蜘蛛式的俯卧撑。具体就是，在我们做正常俯卧撑这个位置的时候，要把我们的胸大肌的下沿，左侧哦，要拉的更长一点，才会有更大的刺激效果。

如何用俯卧撑练胸肌上沿、内沿、下沿？全文视频点击：http://www.yaling8.com/way/1059.html

作者: Q-刘刘 时间: 2014-10-10 17:24

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