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标题: 求助：锻炼后肩关节活动时有“咯噔”响声 [打印本页]

作者: 88dolong 时间: 2014-9-27 07:05
标题: 求助：锻炼后肩关节活动时有“咯噔”响声
求助：
本人30岁，锻炼哑铃两个月，为了增重以及健身，买了哑铃和哑铃凳在家里锻炼，锻炼计划参考了哑铃8里面很多人的经验，感谢大家无私提供了自己的锻炼体会和经验。我感觉锻炼后效果还比较明显，增重了2.5公斤左右

。
我遇到的问题是：哑铃锻炼后肩关节活动时有“咯噔”响声，这种情况已经出现了三次，同时肩关节伴随着微微的不适。我一般都是用活络油按摩一下，歇几天就好。
请问，这种情况是否正常？关于我的处理方式，大家有什么建议吗？

作者: 88dolong 时间: 2014-9-27 16:54
求交流啊~

作者: haha 时间: 2014-9-27 19:10
http://www.yaling8.com/know/1050.html 看看这个，也许能帮到你

作者: 88dolong 时间: 2014-9-28 13:56

haha 发表于 2014-9-27 19:10
http://www.yaling8.com/know/1050.html 看看这个，也许能帮到你

有用，谢谢你~~

作者: 88dolong 时间: 2014-9-28 13:56

haha 发表于 2014-9-27 19:10
http://www.yaling8.com/know/1050.html 看看这个，也许能帮到你

有用，谢谢！！

作者: cakokia 时间: 2016-6-24 13:32
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