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标题: 健身学问很大，以前都瞎练了啊 [打印本页]

作者: 飞行状态 时间: 2014-9-18 15:24
标题: 健身学问很大，以前都瞎练了啊
刚写了一堆怕大家看了烦了删了，简说下一直希望有一身好肉，常年锻炼不过是打篮球（知道不长时间这个叫有氧运动不怎么长肉的）只是在夏天的时候练练肌肉（俯卧撑，仰卧起坐和下蹲）天一冷就歇了。今年34岁了篮球不在是很厉害了

决定不在那么拼了。正式开练好肉。这个是2个月前的事了现在有1个问题我不是很理解希望大神能给解答下
我175CM 现在是135斤吧，一个月前看各种帖子想把腹部的脂肪减了，脂肪不减腹肌出不来啊，我的脂肪好像全都在肚脐周围和下部。好了天天打球吧，从140多点
减到现在的135了肚脐下还那么的厚。求大神支招啊~~

作者: 用户名 时间: 2014-9-18 17:39
这是个尴尬的问题，我只能说继续努力

可以试试腹肌撕裂者吧

作者: haha 时间: 2014-9-18 17:50
现在最流行的不是HIIT吗可以尝试下http://www.yaling8.com/know/1805.html

作者: 望35 时间: 2014-9-18 17:56
其实健身方法只是一部分，坚持才是出效果的关键。

作者: ten 时间: 2014-9-18 21:50
什么时候开始都不晚，重要的是不要放弃

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