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标题:
有氧运动消耗肌肉的说法
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作者:
what
时间:
2014-9-17 22:06
标题:
有氧运动消耗肌肉的说法
有氧运动消耗肌肉的说法,是确实存在的。
这是因为在有氧运动消耗脂肪的同时,肌肉也是同时消耗的。也就是说,身体在分解脂肪提供能量的时候,同时也会分解肌肉来提供能量。
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如果避免有氧运动消耗肌肉的问题呢?如果既想消耗脂肪,又想尽量少的消耗肌肉,那么最有效的方法就是高强度间歇有氧HIIT,就是短时间的高强度有氧,因为HIIT可以在短时间提高身体基础代谢,在不运动的时候也可以消耗脂肪,虽然也能消耗肌肉,但能最小量的消耗肌肉。
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