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标题: 瘦人增肌7大要率 [打印本页]

作者: 为什么 时间: 2014-9-6 20:00
标题: 瘦人增肌7大要率
【运动几项法则】

1、吃的纪律：一定要搭配合理饮食。

2、专心致志：才不会因为错误的姿势造成运动伤害。

3、恒心毅力：贵在持之以恒，一定会看到结果。

4、呼吸节奏：是运动中最重要一环，自己要觉得舒服。

5、冷静：10%原则，不盲目上量。

6、量力而行：不攀比，不硬撑。

7、有计划：合理的计划，事半功倍。

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作者: 兵兵虎 时间: 2014-9-6 21:45

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