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标题: 增加肌肉的食物都有什么 [打印本页]

作者: 望35 时间: 2014-9-1 22:48
标题: 增加肌肉的食物都有什么
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增加肌肉的食物都有什么？对于这个问题呢，我想详细的说下：

首先要知道肌肉是蛋白质，也只有蛋白质才能在体内通过各种复杂的化学转变成肌肉，所以呢，增加肌肉的食物就是蛋白质了，这样说对吗？？对，但是不准确。

蛋白质的食物都有什么呢？鸡蛋、牛奶、牛肉等，都是蛋白质。奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆。
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好了，知道增加肌肉的食物了，就是以上这些了。

那么，我们平时吃的食物中，除了蛋白质还有什么呢？是不是增加肌肉只吃蛋白质就可以了呢？当然不是。

碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪，都是身体必须的营养物质，只有这些物质齐全了，才能促进人体对蛋白质的吸收，所以了解这些就知道了，增加肌肉不光蛋白质，还需要其他营养的均衡、丰富才可以的。

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