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标题: 日常生活中的三大减肚子“必杀技” [打印本页]

作者: 凡哥 时间: 2014-8-26 20:19
标题: 日常生活中的三大减肚子“必杀技”
今天在练腹网看到了日常生活中的三大减肚子“必杀技”现在分享给大家：

一、收腹走路减肚子：
朋友们想甩掉小肚腩，不妨在平时走路的时候适当收腹。在走路的时候，深呼吸，抬头挺胸，将腹部收起来，然后步行大约15分钟。可以促进腹部的脂肪燃烧，起到减肚子的作用。这一个方法可要坚持下来，不能三天打渔两天晒网。

二、做仰卧起坐减肚子：
仰卧起坐是最简单，并且最传统的一项减肚子运动了。在每天晚睡和第二天早上起来的时候，花费几分钟做仰卧起坐，能够帮助你将肚子上的热量转化为能量消耗掉，让你轻松拥有平坦的小腹。

三、饭后靠墙站立减肚子：
在吃饭过后，很多朋友们都会有一个坏习惯，就是马上就坐下来看。这样是非常容易造成脂肪堆积，形成小肚腩的。想要减肚子，就要从饭后开始，在吃饭过后，可以靠着墙边，立起脚后跟，坚持靠墙站立30分钟。注意，背部一定要挺直，这样才能得到最佳的效果。

各位，拥有平坦的小肚子绝对不是梦！可要好好坚持，努力吧！

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