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标题: 给大伙分享一个卷腹瘦肚子的好工具 [打印本页]

作者: 凡哥 时间: 2014-8-23 19:52
标题: 给大伙分享一个卷腹瘦肚子的好工具
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人体赘肉的形成是原因的，戒掉日常生活中的不良习惯才是王道，不然你会发现自己一直在努力减肥而效果却不见得有多好，有些人可能会怀疑自己的训练方法有误从而加大了训练的强度，但实际上我们许多的减肥人群忽略了最重要的一点，那就是提前预防、你假设一下如果你每天都坚持减肥而没有管形成你肥胖的原因，那么你后面的一切努力都将付之东流。如果你想真正的减肥、瘦肚子那么首先了解一下你身上赘肉的形成是什么原因导致的呢？如今的社会减肥的方法、器材、以及这里我们说的健身腹肌轮都是训练的好帮手，但是在做这些事情之前不好好了解一下自身的情况那么你成功减肥的几率也非常小，俗话说的好减肥容易，保持难说的就是这个道理了。

下面为大家总结了几个日常生活中可能会导致你肥胖的原因：
1.对于在办公室内工作的人群来说，可能一坐就是几个小时不起，就因为这样才会导致多余的脂肪没有消耗掉全部囤积到了你的臀部和腹部，另外经常久坐还会导致其他疾病的发生，所以建设上班族尽量坐一个小时就起来活动放松一下。另外在家闲着没事的时候也可以做一些运动，比如说俯卧撑、仰卧起坐、健身操、使用健腹轮做滚轮俯卧撑等等！

2.许多女孩子比较喜欢吃甜食及高热量食物，这些食物是人身体上脂肪的主要来源，再加上你没有及时训练消耗久而久之就堆积到了你的身体各个部位，久坐的会堆积到肚子上和臀部。

3.饭后立马坐下或者立即睡觉等日常行为都是有可能导致你肥胖的原因之一，经科学证明饭后的30分钟内我们最好是站着而不是立马就坐下或者是睡午觉等。站着有利于食物的消化，但也不能在饭后运动这样也会加重肠胃的负担。

4.饮食不正常，这饮食方面我们不能暴饮暴食，也不能经常的吃零食。吃饭吃到八分饱是最好的，不要贪食，现在人们的生活质量也慢慢的提高了，又不是以前吃了上顿怕没下顿，所以吃饭不要吃撑了，这样反而会伤胃、增肥！

5.睡眠不好，曾经有科学家测试过让3个人分别接受不吃不喝不睡的情景，而结果表明不睡的那个人是最惨以及最痛苦的。良好的睡眠能够帮助我们恢复身体的机能，让人每天都能正常工作。如果你睡眠不好或者经常熬夜的话那就需要注意了，能改变这一习惯就要尽早的改变，不然它将成为你健康身体的害虫。

改掉生活中的不良习惯你会发现自己活的更快乐、更健康、更有活力了！另外想不用出门就可以减肥瘦肚健身腹肌轮无疑是一个不错的选择，每天拿它训练的同时不知不觉间你的体重和身形也发生了改变！
我也是在看到后才分享出来给大家的，推荐大伙去看看吧

作者: 为什么 时间: 2014-8-23 19:57
广告帖，要被封了。。

作者: 865974107 时间: 2014-8-24 09:54
你说的工具是什么？

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