为什么 发表于 2014-8-15 18:32 估计是受伤了,哑铃飞鸟重量不要太大。。。
健身小子 发表于 2014-8-15 18:18 哑铃飞鸟是对三角肌前束有一定强化的,但是要是很严重的疼痛的话,可能是姿势不对,或重量太大了。 ...
慈世平123 发表于 2014-8-15 18:41 是肩膀和胳膊的关节疼!! 发力的时候疼
吃醋不嫌酸 发表于 2014-8-16 22:55 肩袖出问题了.可以在网上找一下 “肩袖”解剖图看一下,以下只是我的推测,看是否对症: 首先:训练过度了 ...
慈世平123 发表于 2014-8-19 09:20 确实是你说的那个位置疼!以前没受过伤 现在两侧肩膀都疼!
吃醋不嫌酸 发表于 2014-8-19 15:24 如果是两侧都出现症状,建议先暂停训练,在百度文库里面有《肩袖损伤的力量训练》的文章,可以搜索,做一 ...
慈世平123 发表于 2014-8-15 18:40 为什么锻炼的时候感觉不到胸肌有力竭的赶脚呢?练几下胳膊就没力量了,10斤的哑铃 1组12次×6组 ...