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标题: 初来，希望各位热爱健身的兄弟姐妹多多关照。 [打印本页]

作者: 心中有鬼、 时间: 2014-8-12 14:47
标题: 初来，希望各位热爱健身的兄弟姐妹多多关照。
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嘿，有点小疑问想请教大家，胸肌轮廓应该怎么练？

作者: 心中有鬼、 时间: 2014-8-12 14:50
我练了差不多快一年了，期间断断续续在练，健身房练了5个月，其他零零碎碎只在家里用哑铃练。想请教一下用哑铃来练胸肌轮廓。

作者: 用户名 时间: 2014-8-12 17:38
肩部弱了点。。。

作者: 单行线 时间: 2014-8-12 17:47
看来楼主也是在家健身啊，上身比例还不够，离倒三角身材还差些距离，继续努力，加油

作者: 心中有鬼、 时间: 2014-8-12 20:24

用户名发表于 2014-8-12 17:38
肩部弱了点。。。

谢谢指教，我会改善的。

作者: 心中有鬼、 时间: 2014-8-12 20:26

单行线发表于 2014-8-12 17:47
看来楼主也是在家健身啊，上身比例还不够，离倒三角身材还差些距离，继续努力，加油 ...

是啊，三角身材只能奢望了。我想问下用哑铃或者俯卧撑架怎样练胸肌轮廓？我现在没时间去健身房，只能在家里练。

作者: woai13ageuu 时间: 2014-8-12 23:26
貌似有点小沈阳哈

苦练引体身上吧，上半身全练到位了

作者: 小石头光光 时间: 2014-8-13 06:47
感觉还不错啊，有练过的，腹肌很赞，加油吧，，，

作者: 9527 时间: 2014-8-13 23:52
现在可以说是标准了，要成型男还需要努力。。。

作者: 若干 时间: 2014-8-16 10:55
非常欢迎，欢迎所有热爱健身的朋友，努力、阳光让我们变得更美好

作者: 单行线 时间: 2014-9-7 17:17

心中有鬼、发表于 2014-8-12 20:26
是啊，三角身材只能奢望了。我想问下用哑铃或者俯卧撑架怎样练胸肌轮廓？我现在没时间去健身房，只能在家 ...

练胸肌轮廓的话，尽量采用宽距的动作

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