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标题: 瘦人健身一年分享96lb>133lb [打印本页]

作者: tunggor 时间: 2014-8-8 00:03
标题: 瘦人健身一年分享96lb>133lb
我健身已快一年了,严格来说只有八九个月,因为头三个月我还在慢慢摸索
这是96LBS时的我

这是现在133LBS的我

我每星期到健身房五天
胸,背,二三头,肩,脚
有在用增重粉
但现在开始进展变慢了,而我想令自己脂肪变得再低一点
我是要转蛋白粉吗?
我现在一星期有两天游泳一天跑步
我目标是希望像15岁版主一样

作者: 用户名 时间: 2014-8-8 07:04
是同一个人吗？变化太大了。。。厉害

作者: 用户名 时间: 2014-8-8 07:07
身材练的好棒，详细分享一下你的经验吧。。。。

作者: haha 时间: 2014-8-8 07:08
倒三角身材已经很明显了，身高体重多少了。。

作者: tunggor 时间: 2014-8-8 11:39
身高170 60斤

作者: 蓝天®™ 时间: 2014-8-8 16:54
楼主是怎么锻炼的，求指导，新人打算买哑铃在家里锻炼，

作者: woai13ageuu 时间: 2014-8-8 19:42
上身练得真心的不错，但手臂相对弱了，显得不特么协调，建议放多点时间在臂部。
以上纯属个人观点，不喜勿喷哦。

作者: tunggor 时间: 2014-8-8 23:36
不,你说得没错,我都觉得手臂差得很

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