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标题: 103奋战一个月效果 [打印本页]

作者: 1391987100 时间: 2014-8-5 14:01
标题: 103奋战一个月效果
本帖最后由 1391987100 于 2014-8-5 14:02 编辑

一个月了，锻炼时间只有20天，其他时间有事。

作者: 1391987100 时间: 2014-8-5 14:07
标题: RE: 103奋战一个月效果
本帖最后由 1391987100 于 2014-8-5 14:15 编辑

这个是以前的

作者: 1391987100 时间: 2014-8-5 14:19
吧里限制图片大小，局部放大截图了。以前的基本排骨，很恐怖。现在我妈都说我变了。。。脖子短了一大截。175个子，只有103斤。现在不知道有多少，不敢去称。。。一年后在称

作者: 1391987100 时间: 2014-8-5 14:21
最明显是锁骨平了

作者: why? 时间: 2014-8-5 19:53
20天练的有质量的话，足够了。

作者: why? 时间: 2014-8-5 19:59
20天练的有质量的话，足够了。

作者: 我要大胸肌 时间: 2014-8-6 08:06
有效果。

作者: 我恨我痴心 时间: 2014-8-10 21:17
加油不错

作者: ___在 时间: 2014-8-10 23:33
20天就这么明显，相当不错，介绍下训练方法

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