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标题: 哑铃侧平举图解 [打印本页]

作者: haha 时间: 2014-8-3 21:17
标题: 哑铃侧平举图解
哑铃侧平举图解。哑铃侧平举主要练三角肌中束的，能有效增加肩部的宽度。

动作要领：

1.保持肘部微曲。
2.手臂上升到与地面平行。
3.不要摇摆身体。
4.中等重量比大重量效果更好。
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(, 下载次数: 57)
(, 下载次数: 64)

作者: 蛋糕 时间: 2014-8-4 08:59

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作者: ezfighter 时间: 2014-8-4 10:44

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