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标题: 背阔肌在哪？背阔肌怎么练？ [打印本页]

作者: 健身小子 时间: 2014-8-2 22:40
标题: 背阔肌在哪？背阔肌怎么练？
背阔肌在哪？看看下面的图你就知道了。
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背阔肌怎么练？两个最好的动作是宽距引体向上和哑铃划船。

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作者: 芳石之周 时间: 2014-8-3 09:02

第一张图就是划船？俯身支撑臂屈伸。。

作者: shun2jun 时间: 2014-8-3 20:16
其实背阔肌锻炼还是颈前下拉最好，如果有条件的话。

作者: 健身小子 时间: 2014-8-6 22:03

芳石之周发表于 2014-8-3 09:02
第一张图就是划船？俯身支撑臂屈伸。。

单手哑铃划船。。

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