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标题: 我现在这样，要怎么练呢？健友们给个建议吧，谢谢你们 [打印本页]

作者: 为未来而健身 时间: 2014-7-29 00:52
标题: 我现在这样，要怎么练呢？健友们给个建议吧，谢谢你们
是不是骨架有点小？腰特别细，大神们评价评价，应该着重练哪里呢？？？怎么练比较好。谢谢你们！你们都是好人。。。

作者: 用户名 时间: 2014-7-29 06:52
身高体重多少，整体比例还可以，维度在大点就好了

作者: 望35 时间: 2014-7-29 06:54
初期的话还是找个系统点的计划练，到了中期的时候再找薄弱点重点练就可以了

作者: haha 时间: 2014-7-29 07:01
http://www.yaling8.com/plan/1028.html 按这个练啊

作者: 为未来而健身 时间: 2014-7-29 13:38

用户名发表于 2014-7-29 06:52
身高体重多少，整体比例还可以，维度在大点就好了

身高178，体重65kg，感觉两边肋骨部位窄了点，怎么练宽它呢？

作者: why? 时间: 2014-7-29 20:24
肩部有点弱，还是系统的先练吧，比例看着不错，维度不够，在大点就男人了

作者: 为未来而健身 时间: 2014-7-29 22:23

why? 发表于 2014-7-29 20:24
肩部有点弱，还是系统的先练吧，比例看着不错，维度不够，在大点就男人了 ...

谢谢你的指点

作者: one 时间: 2014-7-29 22:39
身高体重多少啊

作者: 望35 时间: 2014-7-29 22:51
有点瘦啊，增肌训练吧，块头大了再说其他的吧

作者: 用户名 时间: 2014-7-30 18:15

为未来而健身发表于 2014-7-29 13:38
身高178，体重65kg，感觉两边肋骨部位窄了点，怎么练宽它呢？

还需要增15斤才可以，做增肌，增身体整体维度就可以了

作者: why? 时间: 2014-8-5 19:52

为未来而健身发表于 2014-7-29 22:23
谢谢你的指点

不敢指点，一起交流吧

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