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标题: 求大神能给个详细有效的增加体质的锻炼健身计划！ [打印本页]

作者: 为什么 时间: 2014-7-15 22:47
标题: 求大神能给个详细有效的增加体质的锻炼健身计划！
【转】求大神能给个详细有效的增加体质的锻炼健身计划！

我身体素质很弱，175cm，51kg。每天都感觉自己太弱了，没力气，想锻炼增肌，提高身体素质，希望有教练能给出计划！万分感谢。

最佳答案：http://www.yaling8.com/plan/232.html

作者: 爱健身的小V 时间: 2014-7-16 14:13
我也是从瘦子过来的。建议先长跑几个月，每天5KM左右。锻炼下肺活量，然后再增重

作者: 为什么 时间: 2014-7-18 22:56

爱健身的小V 发表于 2014-7-16 14:13
我也是从瘦子过来的。建议先长跑几个月，每天5KM左右。锻炼下肺活量，然后再增重 ...

恩，是这样的，加油

作者: 爱健身的小V 时间: 2014-7-26 12:12
加油！

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