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标题: 发本人现在秀，刚开始无器械锻炼，各位老大给点建议 [打印本页]

作者: ☆尘埃☆ 时间: 2014-7-3 08:45
标题: 发本人现在秀，刚开始无器械锻炼，各位老大给点建议
本帖最后由 ☆尘埃☆ 于 2014-7-3 08:48 编辑

刚开始无器械锻炼，各位老大给点建议，忘记说了，本人175cm，体重87.5kg，年龄38岁。

作者: 乐了 时间: 2014-7-3 14:00
先减脂肪

作者: haha 时间: 2014-7-3 18:15
38岁，看你的体质，有氧最适合你，特别是高强度有氧。。http://www.yaling8.com/know/800.html

作者: 好说 时间: 2014-7-3 21:01
推荐一款亿健的跑步机给你。利用跑步机锻炼跑步运动，可以很好的燃烧脂肪。再结合一些无器械锻炼，如俯卧撑，深蹲锻炼等。更多资讯可以访问我的博客www.youpiner.com

作者: 過眼雲煙 时间: 2014-7-3 21:15
哥你行吗？你能坚持吗？我说你不行！要是不服我的话练三年之后带着照片回复我！

作者: one 时间: 2014-7-3 23:02
控制饮食，加强有氧，坚持！！！

作者: IT__JSP 时间: 2014-7-4 19:03
坚持就是胜利，锻炼3年带着照片回复我。

作者: 9527 时间: 2014-7-5 16:53
减脂、减脂、就是减脂！我是增肌、增肌、就是增肌！

好囧啊

作者: 方言1972 时间: 2014-7-7 22:46
不用三年,坚持三个月,每天跑10公里带上相片来

作者: ezfighter 时间: 2014-7-25 13:35
老老实实去跑步个把月再说

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