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标题: 循环间隔时间？ [打印本页]

作者: 古巷听雨 时间: 2014-7-1 09:17
标题: 循环间隔时间？
健身时，每次练的部位不一样，比如第一天练胸部，第二天练背部，等等，那到底是48小时重复练一次，还是72小时重复练一次呢？

作者: 用户名 时间: 2014-7-1 18:16
一般是小肌群48小时比如肱三头肌、肩部肌肉等，大肌肉72小时比如胸、背、腿，也要看自己的自身感受和强度，如果强度太小就没意义了

作者: 怎么了 时间: 2014-7-1 22:18
这个48小时指的强度很大的，一般业余健身很难达到这个强度。。。

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