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标题: 求教，怎样才能做到8-12RM/组 [打印本页]

作者: 孤单摩天轮 时间: 2014-6-27 20:05
标题: 求教，怎样才能做到8-12RM/组
很多动作8-12RM做完第一组，休息30秒后第二组很难达到同样次数。哪位大侠教教！！

作者: haha 时间: 2014-6-28 09:48
一般4组的次数是 12、8、10、12

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