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标题: 求教，8-12RM/4组是怎么完成的？ [打印本页]

作者: 孤单摩天轮 时间: 2014-6-27 19:00
标题: 求教，8-12RM/4组是怎么完成的？
很多动作8-12RM做完第一组，休息30秒后第二组怎样才能做到同样次数呢？哪位大侠教教！！

作者: 用户名 时间: 2014-6-27 21:14
不需要做同样的次数，只要第一组全力做12次就可以

作者: Deeper_Blue 时间: 2014-6-28 08:21
后面势必会减少次数

或者采用倒金字塔法则

作者: 用户名 时间: 2014-6-28 09:45
以第一组为准，在8-12次的范围内

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