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标题: 做完无氧的力量训练，要热身一会儿在休息吗？ [打印本页]

作者: 我要大胸肌 时间: 2014-6-25 22:18
标题: 做完无氧的力量训练，要热身一会儿在休息吗？
我一周6练1休息，基本是晚上8点到9点，由于健身房9点下班，做完直接就回去了，就没有做下缓冲的热身运动，这样是不是不好。记得以前在这里看过相关的文章，找不到了，也不知道标题，请大神指导下。

作者: 9420 时间: 2014-6-25 23:07
练后应该属于拉伸吧。。锻炼前是热身。。不做拉伸貌似肌肉练出来是死的。。。

作者: 用户名 时间: 2014-6-26 20:54
练完拉伸才是，你可以尝试把你的训练再紧凑点，这样有好处，又留出拉伸的时间了

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