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标题: 胸部请教 [打印本页]

作者: 安时迪    时间: 2014-6-25 14:56
标题: 胸部请教
去年8月开始健身,基本上是断断续续的练,健身房有空就去,胸3 背2 肩腿去练,
后来冬天一直在家哑铃凳练着,也是断断续续。最近一周才练一次 ,还是在家里。
感觉胸看着别扭呢。本人以前很瘦 112斤 167身高,现在是127斤。是不是脂肪太多了给盖住了。
那个腹肌就不用看了。。。都是赘肉啊。 去健身房就是先杠铃卧推 然后哑铃飞鸟 哑铃卧推,固定器械
在家就是哑铃飞鸟 卧推 上下斜板卧推,12/3组。 已经很久了  我也知道换点重量。但是感觉效果不大。
觉得还是肥肉多了


作者: 怎么回事    时间: 2014-6-25 22:17
能看的体脂有点高,不过也至于难看吧
作者: 567    时间: 2014-6-25 22:18
这是明显的饮食上做的太大了,训练上没跟上啊   
作者: 安时迪    时间: 2014-6-30 16:21
567 发表于 2014-6-25 22:18
这是明显的饮食上做的太大了,训练上没跟上啊

谢谢指导。我得加强点强度了




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