家庭健身论坛

标题: 瘦人哑铃重量求解 [打印本页]

作者: Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 时间: 2014-6-25 11:03
标题: 瘦人哑铃重量求解
很瘦的人哑铃初学应该单只多少KG的哑铃练好呢。现在用的是单只5KG 加上杆也得有2KG感觉。撑死做10个第二组几乎就没力气了该怎么办这样的情况 ~~~~~

作者: haha 时间: 2014-6-25 19:34
每个人的重量都不同，你能做10个，就用这个重量，循序渐进的往上加。一般做力量有个RM的概念，http://www.yaling8.com/know/44.html

作者: 怎么回事 时间: 2014-6-25 21:46
初学者的话，初期有副15KG的哑铃足够了。

作者: 三月一 时间: 2015-6-24 20:08

怎么回事发表于 2014-6-25 21:46
初学者的话，初期有副15KG的哑铃足够了。

你好，我想问下你们指的15KG 是一个哑铃15KG 还是一对加起来15KG

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)