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标题: 请教一下：先做无氧好呢？还是先做有氧好呢？ [打印本页]

作者: i____。 时间: 2014-6-10 17:08
标题: 请教一下：先做无氧好呢？还是先做有氧好呢？
我习惯了先跑步，后健身。。但好多人说先做无氧比较好。。。怎么破？？~~

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作者: haha 时间: 2014-6-10 17:26
跑步之后就没力气做力量训练，力量训练讲究的就是大重量、大刺激的

作者: yaling 时间: 2014-6-10 21:53
美女，这个习惯需要改下

作者: i____。 时间: 2014-6-11 11:28

yaling 发表于 2014-6-10 21:53
美女，这个习惯需要改下

为啥为啥？

作者: i____。 时间: 2014-6-11 11:29

haha 发表于 2014-6-10 17:26
跑步之后就没力气做力量训练，力量训练讲究的就是大重量、大刺激的

如果有氧运动当热身呢？

作者: wjcwbkq 时间: 2014-6-11 22:05
这主要看你是增肌喃减肥喃还是修身喃

作者: i____。 时间: 2014-6-12 13:23

haha 发表于 2014-6-10 17:26
跑步之后就没力气做力量训练，力量训练讲究的就是大重量、大刺激的

原来如此

作者: i____。 时间: 2014-6-12 13:23

wjcwbkq 发表于 2014-6-11 22:05
这主要看你是增肌喃减肥喃还是修身喃

都要。。。。。。。。。

作者: wjcwbkq 时间: 2014-6-12 18:33

那你就一步步来喽

作者: haha 时间: 2014-6-17 18:55

i____。发表于 2014-6-11 11:29
如果有氧运动当热身呢？

那是可以，不过热身10分钟之内就可以了

作者: yaling 时间: 2014-8-3 18:09

i____。发表于 2014-6-11 11:28
为啥为啥？

跑步之后就没力量健身了啊，健身是力量训练的，没力量了怎么刺激肌肉呢？？相反，跑步是用来减肥的，无氧之后，身体把糖分消耗了，跑步的时候只有消耗脂肪了。。

作者: yty914 时间: 2014-8-5 18:03
先跑步，如果想减脂，就40分钟以上，如果是为了增肌，就20分钟

作者: 鬼舞 时间: 2015-1-6 09:18
美女用的什么跑步软件？我一直用咕咚，还有在坚持健身吗？

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