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标题: 男人“硬度”该怎么练？ [打印本页]

作者: 用户名 时间: 2014-6-10 17:03
标题: 男人“硬度”该怎么练？
【男人“硬度”该怎么练？】

1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

2、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

3、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

4、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强功能。
(, 下载次数: 86)

作者: 乖乖仔 时间: 2014-6-14 11:40
了解了啊

作者: 小娘子 时间: 2014-6-24 16:59
这是每个男性的渴望，

在女人面前就可以展示出男人的风采和魅力

作者: 空梦° 时间: 2014-6-24 20:06
多练练PC肌可能更好点

作者: 用户名 时间: 2014-6-26 06:56

空梦° 发表于 2014-6-24 20:06
多练练PC肌可能更好点

深蹲也是很有帮助的

作者: 用户名 时间: 2014-9-21 17:57
看看这50岁大哥，为什么这么强悍吧

http://www.yaling8.com/exp/571.html

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