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标题: 哑铃怎么练肱二头肌 [打印本页]

作者: 123 时间: 2014-6-5 21:44
标题: 哑铃怎么练肱二头肌
哑铃怎么练肱二头肌？最好的动作时哑铃臂弯举吗，和阿若德弯举哪个效果更好一点？有高手讲讲具体的训练肌肉的训练吗？

作者: 肌肉的monkey 时间: 2014-6-8 19:38
哑铃训练，哑铃弯举。有些不同姿势有不同的效果。
（优体网）

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