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标题: 山羊挺身和屈腿硬拉，哪个动作练腰部最好？ [打印本页]

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2014-6-3 19:29
标题: 山羊挺身和屈腿硬拉，哪个动作练腰部最好？
山羊挺身和屈腿硬拉，哪个动作练腰部最好？

作者: 就这样儿 时间: 2014-6-3 20:20
山羊挺身更集中一点，硬拉锻炼的部位就多了

作者: 有点坏 时间: 2014-6-3 20:46
我是喜欢用硬拉动作的

作者: 比较胖 时间: 2014-6-7 14:12
如果单纯练腰就是山羊挺身而且就是加重量对腰的伤害小
屈腿硬拉主要锻炼腰部还有带动臀部和股二头肌

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